Credi di essere una persona ansiosa? Sospetti di soffrire di un Disturbo d’Ansia Generalizzato?
Utilizza il questionario qui sotto per valutare in forma preventiva e del tutto indicativa la pervasività dei tuoi sintomi. Stampa la pagina per la tua comodità.
[Alert_Box]Il seguente test ha la funzione di aiutare a capire se sono presenti tendenze di tipo ansioso e se sia il caso di consultare uno psichiatra per richiederne un parere professionale. Esso non ha valenza diagnostica e non deve essere utilizzato come sostituto di un consulto specialistico.[/Alert_Box]Istruzioni
Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di queste frasi descrive come ti sei sentito nel corso di quest’ultima settimana? Per ogni frase fai una crocetta nella colonna che ti sembra la più appropriata a descrivere come ti sei sentito.
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1 |
Mi sento più nervoso ed ansioso del solito |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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2 |
Mi sento impaurito senza alcun motivo |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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3 |
Mi spavento facilmente o sono preso dal panico |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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4 |
Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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5 |
Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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6 |
Mi tremano le braccia e le gambe |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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7 |
Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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8 |
Mi sento debole e mi stanco facilmente |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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9 |
Mi sento calmo e posso star seduto facilmente |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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10 |
Sento che il mio cuore batte veloce |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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11 |
Soffro di vertigini |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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12 |
Mi sembra di stare per svenire |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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13 |
Respiro con facilità |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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14 |
Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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15 |
Soffro di mal di stomaco o di indigestione |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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16 |
Ho bisogno di urinare spesso |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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17 |
Le mie mani sono in genere asciutte e calde |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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18 |
La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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19 |
Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
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20 |
Ho degli incubi |
Quasi mai o raramente |
Qualche volta |
Spesso |
Quasi sempre |
Come prima cosa assegna un punteggio per ogni domanda a seconda della tua risposta: Quasi mai o raramente = +1; Qualche volta = +2; Spesso = +3; Quasi sempre = +4;
ATTENZIONE: per le domande 5, 9, 13, 17 e 19 assegna punteggi invertiti e cioè: Quasi mai o raramente = +4; Qualche volta = +3; Spesso = +2; Quasi sempre = +1;
Calcola il punteggio totale (detto Totale Grezzo) delle venti domande a cui hai risposto (non deve superare i 65 punti, se lo fa hai sbagliato il calcolo).
Ora moltiplica il punteggio grezzo per il fattore di conversione 1,25 e ottieni l’Indice z. Se il valore così ottenuto si avvicina molto o supera il valore di 58,7 allora devi pensare di rivolgerti ad uno specialista per un controllo.
[/Info_Box]BIBLIOGRAFIA
Zung WWK: A rating instrument for anxiety disorders. Psychosomatics 12:371, 1971.
Zung WWK: The measurement of affect: Depression and anxiety. In: Pichot P (Ed.) “Psychological Measurements in Psychopharmacology”, Karger, Basel, 1974.
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