Che cos’è l’ansia?

L’ansia è ciò che proviamo quando siamo preoccupati, tesi o spaventati, in particolare per cose che stanno per accadere, o che pensiamo possano accadere in futuro.

L’ansia è una risposta umana naturale che insorge quando ci sentiamo minacciati. Può essere sperimentata attraverso i nostri pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche.

La maggior parte delle persone si sente ansiosa a volte. È particolarmente comune provare un po’ d’ansia mentre si affrontano eventi o cambiamenti stressanti, soprattutto se questi potrebbero avere un grande impatto sulla vostra vita.

Come tutti gli animali, anche gli esseri umani hanno evoluto strategie e sistemi che ci aiutano a proteggerci dal pericolo. Quando ci sentiamo minacciati, il nostro corpo reagisce rilasciando alcuni ormoni, come l’adrenalina e il cortisolo, che possono essere molto utili perchè ci fanno sentire più attenti, così possiamo agire più velocemente, e
fanno battere il cuore più velocemente, inviando rapidamente il sangue dove è più necessario. Dopo che avvertiamo che la minaccia è passata, il nostro corpo rilascia altri tipi di ormoni al fine di aiutare i nostri muscoli a rilassarsi.

Questa sequenza di attivazione e deattivazione è comunemente chiamata la risposta ‘lotta, fuga o congelamento’ ed è qualcosa che accade automaticamente nel nostro corpo e su cio non abbiamo alcun controllo.